เมื่อต้องปั่นร้อยโล

เมื่อต้องปั่นร้อยโล

พฤศจิกายน 30, 2018 0 By sunglasses blogger

เมื่อต้องปั่นร้อยโล เมื่อต้องปั่นร้อยโล หลายคนที่เริ่มปั่นจักรยาน คงมองว่าเป็นเรื่องที่ไกลเกินเอื้อม เลขร้อยโลทำให้หลายคนหวาดวิตก ด้วยความรู้สึกที่มันเป็นเลขสามหลัก นั่นเอง แต่ก็มีอีกหลายคนที่เลย ร้อยโลไปแล้ว พอจะไปสองร้อย สามร้อยก็จะไม่กังวลมาก เท่าร้อยโลแรก

เมื่อคนเราต้องมีครั้งแรกทุกคน จะโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม 

จากประสบการณ์​การปั่น ร้อยโลครั้งแรก ต้องบอกเลยว่า อยู่ๆไปร้อยโล ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าต้องไปจริงๆ จะทำยังไงดี เป็นเรื่องที่กังวลมาก สำหรับการปั่นครั้งแรก ด้วยความไม่พร้อม ของร่างกาย การขาดการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์​คือ ไปได้ แต่ไปแบบทุลักทุเล

ทุลักทุเลยังไงบ้าง

1.ตะคริวขึ้นเมื่อไปได้ครึ่งทาง หลังจากตะคริวมาแล้ว มันจะมาเรื่อยๆ ตลอดระยะทางที่เหลือ นึกว่ากินเกลือแร่ แล้วจะหายจากการเป็นตะคริว กลับกลายเป็นสิ่งตรงกันข้าม จนแทบเกือบถอดใจ

2.ระยะเวลา ที่คาดไว้ ผิดเพี้ยนไปอย่างมาก ใช้เวลาตั้งแต่เช้ามืด จนมืดอีกที ฝุ่น ลม เศษหิน และ แมลง มาระหว่างทาง ยิ่งมืดทุกอย่างมาพร้อมกันหมด แว่นกันแดดจักรยานต้องถอดเก็บ ยิ่งร้ายไปอีกเมื่อเจอแมลงบินเข้าตา

3.ความเครียด ยิ่งช้ากว่าคนอื่น ก็ยิ่งเครียด เพิ่มความเหนื่อยเข้าไปอีก เพราะหัวใจทำงานหนักขึ้นกว่าปกติโดยที่ยังไม่ออกแรง ไหนจะเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย คนที่ปั่นด้วยทิ้งหายไปหมด ไม่แน่ใจว่าต้องเลี้ยวซ้ายหรือขวา ทางข้างหน้าชันแค่ไหน

ถ้าต้องปั่นร้อยโลอีกครั้ง สิ่งที่จะทำใหม่อีกครั้ง คือ

1.ซ้อมปั่นให้ได้สัก 50-60 กิโล จะต้องพักบ้างก็ไม่เป็นไร แต่อย่างน้อย ปรับสภาพร่างกายและจิตใจจะช่วยสร้างความมั่นใจ ให้รองรับการปั่นร้อยโล

2.อะไรที่จะทำให้เครียด ต้องเตรียมพร้อม เช่น แผนที่ แว่นกันแดดจักรยาน  ที่ควรจะเป็นแว่นจักรยานเลนส์ปรับแสง หรือ เลนส์ที่ใช้ได้ทั้งในที่มืด และ แสงจ้า เนื่องจากเวลาที่ยาวนาน การมองไม่เห็นเส้นทางในตอนมืด ยิ่งเครียดเข้าไปอีก

3.เกลือแร่ ต้องเข้าใจว่า เกลือแร่ มีน้ำตาล และน้ำตาลทำให้เลือดเหนียว เมื่อเลือดเหนียว หัวใจจะทำงานหนัก การกินเกลือแร่เยอะๆ เป็นเรื่องที่หลายคนเข้าใจผิด ควรกินก่อนปั่นแค่นั้นพอ ระหว่างปั่น คือน้ำที่ต้องคอยจิบบ่อยๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี หัวใจไม่ทำงานหนักเกินไป

สุดท้ายเมื่อต้องปั่นร้อยโล ทุกคนทำได้ ถ้าเตรียมพร้อมไว้ 3 อย่างข้างต้น ก็ไปถึงแล้วครับ

Related topics 

http://sunglassesblogger.com/แว่นกีฬาสายตา-เลนส์ปรับ/

http://sunglassesblogger.com/เลนส์แว่นจักรยาน-ใช้สีอ/

http://sunglassesblogger.com/แว่นจักรยาน/

http://sunglassesblogger.com/แว่นจักรยาน-แว่นใส่วิ่ง/

http://sunglassesblogger.com/แว่นจักรยาน-แว่นใส่วิ่-2/

เมื่อต้องปั่นร้อยโล